Ощущения плечевой часта как ведущей при любых движениях руки

Владимир Мазель "Музыкант и его руки: Физиологическая природа и форми­рование двигательной системы"

 

Ощущения плечевой части руки как ведущей являются ба­зовыми: они формируются при согнутом положении предпле­чья - сгибании локтевого сустава. Фиксация игровой части ру­ки позволяет предельно активизировать силовую часть: зону лопатки - плеча и нейтрализовать стихийные двигательные действия игровой части. Фиксированное положение локтевого сустава необходимо сохранять при любых движениях плечевой части руки. Во время движений руки предельная концентрация внимания на область локтя - границу, разделяющую силовые и игровые части руки, способствует активизации силовых час­тей руки и формирует естественную координацию двух зон ру­ки, основанную на ощущениях силовой зоны как ведущей.

Прежде чем приступить к упражнениям, отметим что чет­кая организация и регулирование дыхания - непременное усло­вие нормального функционирования организма человека при любого рода его деятельности. Это относится и к деятельности музыканта-исполнителя.

Предлагается вариант упражнения: «круговые движения рук над головой», цель которого - регулирование дыхания.

Упражнение основывается не на стандартном методе рас­ширения грудной клетки за счет разведения рук в стороны, а на первичном движении плечевых частей рук вверх до преде­ла и полном распрямлении при этом локтевых суставов; затем разведении поднятых рук над головой широко в стороны и ак­тивном отбрасывании их назад. Поднимая высоко плечевые ча­сти рук и разводя их широко в стороны, ученик этими движе­ниями расширяет грудную клетку не только традиционно в стороны, но и вверх, что не менее важно. При этом значитель­но увеличиваются дыхательные возможности верхней области легких, особенно области бронхов, в то время как при разведе­нии рук только в стороны это сделать в полной мере невозмож­но. Легкие получают возможность совершать максимальный вдох при подъеме рук, и максимальный выдох - при падении рук. Четкая организация и регулирование дыхания - непремен­ное условие всех комплексов специальных упражнений.

Оставить комментарий

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: