Упражнение, направленное на развитое и восстановление ощущений мышечных групп в зоне лопаток и плечевых суставов при их совместных вертикальных движениях

Владимир Мазель "Музыкант и его руки: Физиологическая природа и форми­рование двигательной системы"

 

а) повернуть голову направо; поднимать правое плечо до уровня подбородка и активно бросать вниз, чередуя напряже­ния и расслабления мышечных групп зоны лопатки - плечево­го сустава; при бросках плеча максимально опираться на пра­вую ногу, прогибая ее несколько в колене;

б) повернуть голову налево и делать аналогичные движения левым плечом.

Концентрация внимания на активизацию лопаточной области.

Оставить комментарий

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: