Упражнение, направленное на развитее и укрепление мышечных групп основных фаланг пальцев

Владимир Мазель "Музыкант и его руки: Физиологическая природа и форми­рование двигательной системы"

 

а) исходная позиция: положить ладонь на стол, все пальцы раз­вести несколько в стороны;

б) из этого положения - активно поднимать до предела, по­следовательно, каждый палец и возвращать его в исходное по­ложение свободным броском; при подъеме пальцев ладонь от плоскости не отводить. Упражнение делать правой и левой ру­кой; каждый палец поднимать и опускать 3-4 раза. При выпол­нении упражнения особое внимание обращать на активизацию подъема слабых пальцев - 5-го и особенно 4-го.

На первом этапе упражнений целесообразно ладонью сво­бодной руки сверху зафиксировать основание всех пальцев. Ощущения при подъёме пальцев: максимальное напряжение в зоне основных фаланг пальцев, при бросках - максимальное их расслабление. Упражнение аналогично натянутой и отпущен­ной пружине: падение пальцев, возвращающее их в исходное - расслабленное положение, должно происходить по инерции по­сле активного напряжения при подъеме пальцев.

Данное упражнение показывает, что активный подъем (от­брос) позволяет падающим по инерции пальцам легко коснуть­ся струны или клавиатуры и надавить на них силой своего веса - при минимально необходимом дополнительном нажиме. Описываемый метод служит доказательством того, что основ­ное движение пальцев - это их активный подъем и его следует всемерно развивать. Этот метод принципиально отличается от практикуемого нередко метода чрезмерного нажима на струну или клавиатуру пальцев за счет их активных силовых нажим­ных действий. Чрезмерный нажим пальцев ограничивает их двигательные возможности при игровых действиях и провоци­рует появление так называемых «тяжелых пальцев».

Главные цели упражнения: укрепление основных фаланг пальцев; регулирование процессов их напряжений и расслабле­ний; всемерное развитие их самостоятельности и независимо­сти при любых видах двигательных действий на музыкальных инструментах.

Оставить комментарий

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: